野球道？

このブログでは、あたしがお勉強している野球の技術を取り上げ、今後の指導に役立てようと書いているのですが、ここにきてチームスポーツには技術以外の要素がはるかに大きな意味を持っていることに気づかされることばかり。

せっかく守備を始めたところだったのですが、今回はその辺の状況を書いてみようと思います。
どうも、この辺のチームのバックグラウンドを理解しておかないと練習方法なども理解し難いところがあるので・・・

少し書きましたが、うちチームは急激に強くなってきています。
なにしろ、今年3月に公式戦が始まって以来、負けはたったの1試合しかありません。どうやら、最近はうちのチーム打倒を目標にするチームが増えているという話も聞きます。
この夏から秋口にかけて、これまで雲の上の存在と思っていたような地元の強豪チームと当たるオーダーが多かったのですが、結果としてはことごとく撃破してしまいました。

いったいどんな猛練習をしてこんなチームになったと思います？

毎日の強制的な個人練習？
地獄のノック？
ピッチャー陣の徹底的な走りこみ？
徹底したバント戦術？

・・イエイエ、実はこの10ヶ月間、この子達はこと「技術」に関してはまったく進歩していないと言って過言ではない状態です。打撃、走塁、守備、どれを取っても今、彼らがやれていることで去年4部でできていなかったことはほとんどないと言っていいでしょう。
あ、唯一練習したのは2塁牽制のやり方を変えたことだ。

でもそれ以外、去年やれていなかったことで今年になってできるようになった技術もありません。だからいまだにダブルプレーなんてやれた試しがありません。
もちろん、学年が上がり体力がついたおかげで肩が強くなったり、足が速くなったりということは当然あります。でも、これはどこのチームも同じこと。
ということは、去年の段階でそこそこやれるようになっていたということも言えるかもしれません。しかし、去年は市の大会どころか市内を3つに分けた地域ブロックですら優勝することはできませんでした。
でも、彼らは突然、ものすごく強くなりました。
なぜなんでしょう？

それは実に「野球道」ともいうべきものです。

うわー、このブログでこんな言葉を使うとは思いもよらなかったなぁ。
ひらたく言うと「チームプレー」ということになりますが、最近このブログにたびたび登場するベテランコーチ・監督の信念で、

■チーム全員が同じ方向を見て一丸となる
■メンバーの誰かひとりでも欠けたらチームはひとつではなくなる
■父兄・スタッフを含めてチームがひとつになる

これができれば、チームは自然と強くなるというのです。そして、こどもがこの意識を本当に持てれば「技術は自然に向上する」

というのです。 エー？本当か？
もちろん、他のブログや高校野球の監督さんが書かれているものなどを読むと同じようなことを書かれてますよね。でも、今までは本などを読んでもその本当の意味が分かっていなかったですね。
・・で、たしかにチームは激変しました。

こども達への指導としてこの10ヶ月間言っていることは、
①挨拶をキチンとする。
②練習・試合で大きな声を出す。
③道具を大切にする。
④野球をやれることに感謝する。

一言でいうと「気持ちだよ、気持ち！！」ということになっちゃいます。

「こんなことは、べつに去年から言ってることじゃないか。」 と思ったもんですが、監督・ベテランコーチのやりかたを見るにつけ、あたしなんかがこどもに言っていたのとは同じことを言っていても、注意する局面や、なんと言うのか、「深さ」とか「レベル」が違うのがハッキリしてきました。

言い方は難しいですが例えば試合で怠慢プレーがあったり、集合・整列が遅い、ちょっとした移動の合間におしゃべりをして注意が散漫になる、などなど普段のちょっとした場面ごとに、いちいちこども達を集めてはしかり飛ばしながら、この4つが出来ないことを練習を中断してでも、試合中であっても、熱く繰り返し繰り返し語ります。逆にこれらがちゃんとやれたときは結果に関わらず、メチャクチャほめて、この4つの意味をまた熱く語るのです。
こども達も、この繰り返しを毎回毎回やっているうちに少しずつ変わってきています。

一言でいうとほかのことに気を取られずに野球に集中できるようになった・・・ということだと思います。

ベテランコーチが来てからそのやり方を3ヶ月くらいじっと見ていて、テニスという個人スポーツをやってきたあたしとしては、
「ヲイヲイ、こりゃ野球の指導じゃねぇよ。」「しんきクサイわぁー」「いまどき何言ってんのこの人たち？」

・・ってな感じ。もちろん、技術的な指導をしない訳ではないのですが、前にも書いたように「腰落とせ！」式の前時代的な指導。どうなるんだろう・・・と思っているうちに約6ヶ月がたったころ、チームは驚くような変貌を遂げてしまったのです。

しかも、面白いのはちょっと気が緩むと、「このチーム本当に優勝したの？」と言いたくなるようなメロメロのプレーをします。
つまり、しっかり技術が根付いたから勝ってるのではなく、気持ちの持ちようで普段以上のことができるようになるという感じで、「気持ち」を高め、集中できる状態をベテランコーチや監督は「上達した状態」と考えるようです。

もちろん、メンタルのプレーへの影響はテニスでも同じことですが、テニスなら立ち直らなければならないのは自分一人だけなのに比べて、野球の場合はフィールド上だけで9人、ベンチメンバーやスタッフをいれたら20人以上いる訳で、その影響の大きさは個人スポーツの比ではないようだということに薄々気づいてきました。

そう考えると普段から気持ちをまとめられないチームはいくら技術を磨いてもダメだということがこのところおぼろげながら、分かってきてしまいました。
監督などは「子供に技術なんか教えたらダメだ」とハッキリ言います。ヘタに技術を教えると覚えた子がテングになってチームの和が乱れるというのですな。

例えば、今16人いるこども達の中でも1年生のときからずっとやっている子もいれば、野球をやり始めてやっと1年くらいの子もいます。当然、技術の習熟度合いは違うわけですが、監督は習熟度合いでメニューを分けたりすることはしませんね。もし、それをやるとこども達の間にある、上手な子と下手な子というような意識・暗黙の了解的なものを表面化させてチーム内が荒れると言うのです。
そうかそれは、ありそうな気もする・・・

実は、以前おんぶにだっこだったエース君が春の選手権後にまたもやケガに見舞われ、2ヶ月間ほど試合に出られない状態が続いていたのですが、そんな状況でもチームは勝ち続けたのです。つまり、うまい子に依存せずにキッチリ勝ちをもぎ取れるようになってきたんですね。

とはいうものの、あたしとしてはやっぱり気持ちを高め、集中できるようになってきたからこそ、技術を加えるべきではないかと思う気持ちもあり・・・

難しい・・・でも、ゾクゾクするほど面白いもんですねぇ。

守備：キャッチボールのフットワーク

さてさて、いよいよキャッチボールについて書きます。あたしは、守備担当コーチということもありrenくんたちが3年生の4部のころはキャッチボールをかなり丁寧に練習させていました。

なにしろ、あたしがこども達を教える中で一番気をつけようと思うのが、肩や肘を壊すことがないようにさせたいということ。そのためには、無理のないフォームで無駄のない動作を教えたい、そこで4部のときはキャッチボールのフォームもやり方もすべてあたしが指導していて、このブログのピッチングカテゴリのエントリーはその時点の投球フォームに関する指導内容を書いたものです。

しかし、前回の「腰を低くの意味」でも書いたように、renくんたちが今年4年生の3部になってからベテランコーチが教えるようになったのですが、そのコーチや監督が教える方法はあたしが教えていた方法とはだいぶ違っていて、さらに自分がお勉強している中でもいくつかの方法があって・・・

「結局どれがいいのよ!?」

という状態が続いていました。それが、最近あるきっかけで、どうやら「こうなんじゃないか？」という結論めいたものが見えてきたので、やっとエントリーしようという訳です。

特に悩んでいたのは、キャッチボールのフットワークです。もともとあたしは、自分がお勉強する中で「キャッチボールは3歩あるく」を基本に教えてきました（あ、上体の動きがある程度できてからです）。

3歩あるくというのは・・・
①まずグラブ側の足を一歩出しながら捕球する。
②捕球したら、投球側の足を90度捻りながら（土踏まず側を相手に向けて）、グラブ側の足の前をクロスするように一歩踏み出す。
③②の足を軸にグラブ側の足を相手に向かって踏み出して投球する。
④②と③をすばやくサイドステップで行えばクイックスロー。

ということで、右投げなら、「左→右→左」と踏み出しながら捕球&投球する訳です。
これは、バイブルであるMFTや「少年野球ブログ」のmetooさんチームでも採用されていて、さらに元ロッテの水上選手がこども達に教えているビデオを見て採用を決めたのですが、とても動きが自然でしかも守備のフットワークの予備練習にもなるのです。

守備で、ゴロを捕球・送球する流れは・・・
①左足かかとをつき、つま先を上げた形で捕球。
②左つま先を降ろして左足をステップ
③②のステップをきっかけに右足をクロスステップまたは、サイドステップしながら投球。

・・・ですから、3歩あるくことがクセになっているとこの動きが違和感なくできるわけです。
ところが、別なバイブルである「科学する野球」では、「2歩」だと言います。上記3歩の①を省いた形です。当然ですが、このほうが捕球から送球まで時間が短くて済みます。特にキャッチャー牽制などには有効だし、きわどいダブルプレーなどでもぜんぜん違ってきますよね。

そしてそして、わがチームのベテランコーチと監督の指導はまた違っています・・・

■両足を肩幅に開いて膝を曲げ、両手でボールを引き込むようにガッチリ捕球する。
■投球動作は捕球動作とは連動しない。

うーん、これはどうなんだ？まるっきり捕球と投球を分離している。
それでも、キャッチボール練習では必ず最後に「近くで20球」と言って、クイックスローでのキャッチボールをさせます。でも、ふだんこども達はフットワークをまったく習っていないので、どうもぎこちない子がいます。4部の頃に3歩を仕込んだ子達はいいのですが、3部に途中から加わった未経験の子などはいまだにぎこちない動きのままです。

ところがです、ごく最近の練習で塁間のボール回しをしている時に、このベテランコーチが突然「フットワークができていない！」と言い出したのです。
曰く、「ボールを捕ってから足を動かしてたら送球に時間がかかるんだよ」
曰く、「ボールを捕球したら投球側の足を軸足にして動かさないで、グラブ側の足を目標に向かって踏み出して投げろ」
曰く、「そのためにはボールは斜（はす）になって捕るんだよ」

・・というのですが、こんな動作はこれまで教えたこともありません。突然こんなことを言われても、これまで「球は正面でガッチリ捕れ」としか教えられていないこども達はチンプンカンプン。まあ、この辺が伝統的な指導らしいところとも言えますが、こども達がかわいそう。

これまでさんざん「正面ガッチリ」ができたらフットワークを教えようと言ってきたのに、ガンとして受け入れなかったのだから困ったもんです。

じゃあなぜ、突然こんなことになったのかと言えば、前回のエントリーでこの子達が市内の市民大会で地元の超強豪チームを破ったことを書きましたが、その後ドンドン勝ち進み、なな・なんと
「優勝」 してしまったのです！！
そのご褒美として東京23区プラスアルファが参加する大会に参加できることになりました。
さらには、先月秋の市民大会が始まったのですが、これまたドンドン勝ち進んでまたまた決勝進出という状況。

とまあ、伝統的指導のスゴさを肌身で感じている今日このごろなのですが、・・で、最近強いチームとばかり当たることが増えてきて、これまでのプレーのレベルではいかんゾと、そういうことになってきた訳ですね。急に違うことを言われるこども達はかわいそうなんですが、ま、力が認められた結果と考えればうれしい悲鳴です。

ただ、このチーム状況を考えていたら、自分が悩んでいた「結局どれがいいのよ!?」・・は段階的にマスターすればいいということに気づいたのです。
どういうことかと言うと・・・

①初心者の子供は「正面ガッチリ」で正確に捕ることを覚える。
②①ができた子は、「3歩あるく」フットワークで自然な動きと守備動作の流れを覚える。
③②ができていて、「より早い送球」が必要になったら、②の応用として「2歩」を教える。

ということです。さらにプロのボール回しなどを見ているとさらにノーステップまで進化できるということが分かりますね。もちろん、これは2歩の極小ステップということですが、「正面ガッチリ」の形で捕球する瞬間に膝と足首を緩めて一瞬足が浮き上がるような感じで捕球し、着地と同時に股関節をキュッと捻るだけで投げてます。この辺の動きは最近はやりの「古武道」にも通じるようで興味深いです。

まあ、きっかけはなんであれ、やっとキャッチボールのフットワークを教えることができそうなのですが、ここでまたぶつかるのが伝統指導の壁ですな。
・・・と言っても実は、その伝統指導の考え方はなかなか深遠なものでもあり、チームスポーツを指導・運営するに当たって非常に重要なことがらを含んでいるようで考えさせられます。

守備 ： 腰を低くの意味

えー、前回・・・といってももう半年以上も前なのですが、ピッチングについて引き続き書くようなことで終わりましたが、突然ですが、守備に変更です。
ここからピッチングを始めるととてつもなく長くなりそうだし、一旦守備にしようと。 またこの守備でいろいろありまして・・・

バッティング、ピッチングときてやっと守備を考えます。
さあ、守備編のはじまりはじまり。

守備のときに「腰が高い！」きっと誰しも言われたことがあるし、コーチになったら一度はいう言葉じゃないでしょうか？


前にも書いたとおり、あたしは守備担当です。
それなりにお勉強してきて、自分なりの指導方法もいろいろ工夫してきました。
その中であたしがとても重要だと思っているのは、

「ボールは動きの中で捕る」
「捕球は送球のための動き」

ということです。
でも、ここ半年くらいの間にいろいろと考えさせられることがあったのです・・・

エントリーを長期間サボっているうちにRENくんたち4部の子供たちは1月から3部になり、それと同時に昨年まで1部で教えていたコーチが2名ほど新3部の面倒を見てくれることになりました。

この方たちはもうコーチ暦10年という大ベテラン。もちろんご自身の息子たちはとっくに小学校を卒業してそれぞれ上の学校で野球に勤しんでいるわけです。
この2名のうち、主にバッテリーそしてときどき守備の面倒を見てくれるのがKコーチ。
なかなかのコワモテで子供たちもビビッているのですが、その指導内容がスゴイ・・・

という訳で、今回このKコーチが教える守備について考えるところから守備編をスタートしようと思います。

Kコーチいわく、

　・足は肩幅より少し広く、やや内股。
　・グラブが地面に付くまで腰を下げて拇指丘体重でかかとを上げる。


ちょうどこんな感じで、かかとを上げます。

MFTでは、この写真について
「必要以上に腰を下げている」悪い例とされています。



＜原典：MFT「ゴロ捕球の基本形1」＞


この体勢って・・・キツイッす。脚がプルプルしちゃう。こんなに腰下げたら動けないだろう・・・
と、思うのですがしかしそこはそれ、長年の指導のポイントがあるわけで・・・

　・しかし、この姿勢は苦しくて2・3秒しか保てないからピッチャーが足を上げる
　　頃この構えに入って、投げるときにはガマンできずに足が一歩前に出てしま
　　うくらいでちょうどいい。
　　そうすれば、最初の一歩が早く出る。　　

　・そして、この姿勢だと体は地面と平行くらいに倒さないと苦しいはずで上体が
　　起きるのは腰が高い証拠。

という次第。イヤハヤ、いまどきこんな指導はなかなかないぞー。

ただ、捕球時に体が地面と平行ってのは、あたしも前々から子供たちに言っていることで、「この姿勢だと上体が起こせない・・・」なんて部分は、自己チェック機能もあってなかなかだと思います。


ただこの腰の低さはやっぱすごいです。
うーん、なんか昔ながらって感じですよねー。

最近は本やサイトを見ても「腰は低く」とはいうものの、どっちかといえば動きをスムーズにする目的で、テニスのレシーブのような構えを薦めるものが多く、膝は軽く曲げるものの、腰を下げること自体はそれほど強調されていませんよね。あたし自身としてもテニスの経験から腰を下げすぎては動けないことを体験しています。

だいたいこんな感じでしょう・・・









＜原典：MFT「ゴロ捕球の基本形1」＞

特に膝と太ももの角度は最大でも90度であるべきと思っています。
それ以上曲げたら膝に負担がかかって膝を痛める原因にもなりかねない。

ここまで腰を下げる必要があるのか？と疑問を感じるのと同時に、これまでの指導と全然違ってしまうので、「ちょっと困ったなぁ～」などと思っていました。

ところが！ところがですよ、なぜか子供たちは、あきらかにこの構えのほうがボールを捕れるんです。
エラーがはっきり減ります。

なぜ？構えを変えただけなのに？
不思議に思って飲みながら聞いてみると、このほうが目線がボールの高さに近くなってよく見えることと、そのほうが強い打球が来ても怖くないのだとか。
なるほど、でもどうやらこれは野球では当たり前の理屈のようですね。

ただ、あたしが衝撃を受けたのはそのことよりも、これだけ低くなってると普通なら難しい「跳ね上がってくるハーフバウンド」のゴロを顔の前で、グラブ上向きで捕れると言ってたこと。

つまり、膝より低いボールはグラブ下向きで捕るけど、膝より上なら全部キャッチボールのように顔の前で捕れるということなんです。
そう、上体を深く折っているから必然的にそうなるんですね。

なるほど、ショートバウンドに間に合わない一番やっかいなハーフバウンドをキャッチボールのように捕れる。こりゃ、エラーが減る訳だ。
それにグラブ下向きで捕るときも目とグラブの距離が近くなってグラブに入るボールをキチンと見届けることができる。

うーん、経験の強さってのはこういうところに出るなぁ。

ただ、この方法だとやはり動きが鈍くなります。打球を捕る瞬間両足が地面をしっかり捕まえた形になるからです。
サードに強いゴロが飛んだ時などは低くかまえてガッチリ捕るのは良いとして、ショートがこれをやると深い打球のとき送球が遅くなると感じます。
ましてや、これからダブルプレーなどをやれるようになって来たときに動きが遅れる気がしてしょうがない。

「その前にまずしっかり捕ることだよ」

まあ、そう言ってしまえばそれまでなんだけど。あたし的には、どうせなら最初から動きの中で捕る練習をさせて精度を上げるほうがいいのではないかと思うんですが・・・

だって、その程度の動きができなかったら、テニスなんかぜったいできません。
実際に同年齢の子供たちで平気で動きながらの守備をこなす子もいますよね。

子供たちって、やらせてみると大人が考えている以上にいろんな動作をこなせます。変に制約を加えないほうが伸びるのではと思うのですね。
もちろん、中には運動能力がまだ未開発の子もいて、その子にとっては動きを限定したほうが良いということはあると思います。

でも、その子もいろんな動きをさせないとなかなか運動することが身に付かなくて、結局伸びるのが遅れてしまう可能性が高いと思うのですよね。

そういう意味でも、あたしは捕球の瞬間は左足（右利きの場合）はかかとをつけてつま先が上がった形で、その流れで左足を踏み次いで右・左とステップをしながら送球をさせたいです。
で、さらに言えば打球へは正面から入らずに右側からボールを斜めに横切るように入って捕らせたいのです。

・・・などと言いつつ、実はつい先日この子らがとんでもないことをやってくれました。

私たちの地区では、先週から夏場の市民大会が始まったばかりなのですが、なんと、2回戦で「春の選手権」と呼んでいる市内の小学校のトーナメントで優勝したばかりのチームにぶち当たり圧勝したのです！！



「やったあああああああああーーーーー！！！」

　　　　　「よっしゃああああああああああーーーーーー！！！！」

「すげええええええええーーーーー！！！」



ぐらい大騒ぎでした。


その相手は、市内を３つのブロックに分けたブロック大会でも市全体の大会でも常に優勝に絡んでくる超強豪チームで、昨年4部のときに練習試合に行ってケチョンケチョンにやられたとこです。

この試合でのRENくんたち3部の勝利を見ていたチーム代表の印象は、

「守備がしっかりしてるネー」

でした。
そうかぁー、うーむ・・・この子らには、今の指導が合っているのかもしれないなぁ。

うれしいうれしい勝利の陰で、あたしの悩みはつきません。